| 美味しさ | (4.0 / 5.0) |
| 料金・送料 | (4.0 / 5.0) |
| メニューの豊富さ | (5.0 / 5.0) |
| 割引サービス | (3.5 / 5.0) |
| 配達までの時間 | (4.5 / 5.0) |
200種類以上の野菜やフルーツからメニューが選べる！
グリーンスプーンは、野菜やフルーツを日常的に摂取できるサブスクサービスです。
スムージやスープ、ホットサラダから好きな方法で栄養満点の食材が摂取でき、200種類以上という豊富な組み合わせも魅力となっています。
種類が豊富な上に自分の健康状態や体質などから必要な栄養素を診断し、最適な食材を選んでくれるため、より効率的に健康を意識した食生活を実践することができます。
野菜やフルーツを使ったメニューで低カロリーなので、置き換えダイエットに使うのもおすすめです。
この記事では、以下の内容を紹介しているので、グリーンスプーンについて気になる方はぜひともチェックしてください。
- グリーンスプーンの口コミ・レビュー・感想
- グリーンスプーンのメリットとは？
- グリーンスプーンの送料・配達エリア
- グリーンスプーンの料金・注文プラン
- グリーンスプーンのおすすめメニュー紹介
- グリーンスプーンがダイエット用・糖質制限におすすめな理由
- グリーンスプーンの解約方法・退会方法
| 送料 | 715円〜2,024円 |
| 1食あたりの価格 | 定期8個：972円/食 定期12個：945円/食 定期20個：907円/食 単品4個：1,026円/食 単品8個：999円/食 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード NP後払い Amazon Pay 楽天ペイ |
| お試しセット | なし |
スムージー・スープ・ホットサラダから好きな食べ方・飲み方ができる
グリーンスプーンでは、200種類以上の組み合わせの食材を「スムージー」「スープ」「ホットサラダ」の3つから好きな方法で楽しむことができます。
さらに、それぞれのメニューをアレンジすることもできるので、楽しみ方も豊富ですし、自分にぴったりな形で進めることができます。
例えば、スムージーメニューの「Let it be」を使ったアレンジメニューに「Let it be with カルピスヨーグルト」というものがあります。
- Let it beを水150mlで混ぜたたもの1/2個分
- カルピス大さじ2
- プレーンヨーグルト大さじ2
作り方は下記のとおりです。
その他にも、スムージーを材料にプリンやラスクを作るアレンジメニューもあります。
公式サイトでアレンジメニューが公開されているので、参考にしながら自分好みの食べ方・飲み方を見つけてみましょう。
「グリーンスプーン」のメリットとは？
グリーンスプーンは、野菜やフルーツ、スーパーフード、肉魚など栄養満点な200種類以上の食材をスムージーやスープ、ホットサラダといった形で気軽に摂取できるサービスです。
日常的に不足しがちな栄養を手軽に摂取できる上に、一人ひとりの生活習慣や健康状態などに応じて必要な栄養を含んだメニューを組み合わせてくれます。
野菜やフルーツ中心で低カロリーなメニューが多いのでダイエットにもおすすめですし、食物繊維も豊富でお通じの改善にも向いています。
自分の健康状態や体質に合わせたメニューを診断してくれる
グリーンスプーンでは、自分の体質や生活習慣、健康での悩みなどの診断を行った上で、200種類以上の食材から必要な栄養を含んだ組み合わせのメニューを診断してくれます。
食材や楽しみ方のバリエーションが豊富な分、迷ってしまうと思う方もいるかもしれませんが、利用登録をする段階でアンケートを行いながら自分にぴったり合ったメニューの組み合わせを選んでくれるので問題ありません。
普段の食生活で不足している栄養を効果的に摂取することもできますし、自炊や外食では摂取しにくい栄養素に重点を置くこともできます。
瞬間冷凍で届けるので栄養素が維持されている
届けられるスムージーやサラダといったメニューは、食材をカットした状態から1つ1つを瞬間冷凍しています。
そのため、大事な栄養素が破壊されることなく、そのままの状態で届けられるので、野菜やフルーツからしっかりと栄養を摂取できるのが魅力です。
野菜やフルーツで健康的な食生活を意識しても、食材の加工方法や調理方法によっては栄養素が失われてしまい、効果を十分に得ることが難しくなってしまいますが、グリーンスプーンであれば栄養満点の食材を摂取することができます。
組み合わせも豊富でアレンジメニューもあるので飽きない
食材の組み合わせやメニューが豊富で飽きずに楽しめる上に、アレンジメニューを作ることも可能なので楽しみ方は無限大です。
スムージーを材料にフレンチトーストやプリンといったスイーツを作ることもできますし、ヨーグルトやココアなどをちょい足しするだけでも印象はガラリと変わります。
公式サイトには、簡単にアレンジが楽しめるレシピが公開されているので、参考にしながら自分だけの楽しみ方を見つけてみてください。
「グリーンスプーン」のデメリットとは？
手軽に自分の身体に合った栄養を摂取できるグリーンスプーンですが、もちろんデメリットがあります。
ここでは、グリーンスプーンのデメリットについて1つずつ解説するので、自分に合うサービスかどうかを確かめてみてください。
他と比べると料金が高い
グリーンスプーンと他社のスムージー系のサブスクサービスを比較すると、1食当たりの価格はやや高めです。
| グリーンスプーン | 1食907円〜 |
| ドクタースムージー | 1食720円〜 |
| もぎたて生スムージー | 1食212円 |
| CLEAN FOOD | 1食540円〜 |
| アルポカ | 1食125円 |
料金が安いサービスに関しては、粉末を水に溶かして飲むタイプでもあるため、サービスの経路としては少々異なります。
それでも、グリーンスプーンは料金は高いと言えるのですが、その分使用されている食材へのこだわりや味の美味しさにこだわっています。
自分の健康状態に合わせてメニューを決めてくれる「パーソナル機能」やホットサラダ、スープといった選択肢、食材の豊富さなど、質の高いサービスを利用したい方であれば、多少高くても利用するのがおすすめです。
糖質/脂質が高いメニューもある
グリーンスプーンのメニューは、糖質制限向けに作られているわけではないため、野菜やフルーツなどに含まれる糖質や肉魚、ナッツ類に含まれる脂質が高いメニューがあります。
例えば、「サバとアボカドのココナッツグリーンカレー」の糖質・脂質量は以下の通りです。
- カロリー：306Kcal
- 炭水化物：14.3g
- 脂質：24.3g
その他にも「Mellow Melon」といったフルーツを中心としたスムージーも糖質高めです。
- カロリー：154kcal
- 炭水化物： 38.2g
- 脂質：0.6g
もちろんカロリーは全体的に低く抑えられているので、ダイエットには向いています。
糖質・脂質は必要な栄養素ではありますし、野菜やフルーツから食物繊維を摂ることもできます。
アボカドやサバからは良質な脂質が摂取できますし、一般的な食事と比較してもより健康的なのはグリーンスプーンの方なのでそこまで心配する必要はありません。
送料が有料
グリーンスプーンでは、どのプランを選んでも送料がかかってしまいます。
最も安くて1回715円がかかってしまうため、1食あたりの料金の高さと相まって負担に感じてしまうかもしれません。
送料をできるだけ安く抑えたい方は「定期プラン」の方を利用してみてください。
「グリーンスプーン」の送料・配達エリアは？
グリーンスプーンは全国的に配達可能です！
グリーンスプーンは、日本全国の配達に対応していますが、一部地域に関しては配達対象外となっています。
配達地域や定期/単品プランによって、送料は下記のようになっています。
| エリア | 毎月8個 | 毎月12個 | 毎月20個 |
|---|---|---|---|
| 全国（北海道/沖縄除く） | 715円 | 715円 | 715円 |
| 北海道 | 1,364円 | 1,386円 | 1,386円 |
| 沖縄 | 1,474円 | 1,936円 | 1,936円 |
| エリア | 単品4個 | 単品8個 |
|---|---|---|
| 北海道 | 1,804円 | 1,914円 |
| 北東北 | 1,155円 | 1,265円 |
| 南東北 | 1,045円 | 1,155円 |
| 関東 | 935円 | 1,045円 |
| 信越 | 935円 | 1,045円 |
| 北陸 | 880円 | 990円 |
| 中部 | 880円 | 990円 |
| 関西 | 880円 | 990円 |
| 中国 | 880円 | 990円 |
| 四国 | 880円 | 990円 |
| 九州 | 935円 | 1,045円 |
| 沖縄 | 1,474円 | 2,024円 |
「グリーンスプーン」の料金・注文プラン
スムージー系のサブスクサービスと比較して、グリーンスプーンの価格は高いのか安いのか調査してみました。
| グリーンスプーン | 1食907円〜 |
| ドクタースムージー | 1食720円〜 |
| もぎたて生スムージー | 1食212円 |
| CLEAN FOOD | 1食540円〜 |
| アルポカ | 1食125円 |
同じタイプのサービスの中でも、グリーンスプーンはかなり高い部類に入るようです。
料金が高い分、美味しさや栄養、品質の高さが際立っているのだと考えられます。
また、定期プランの各セットごとの値段は下記の通りです。
| 定期8個 | 定期12個 | 定期20個 | 単品4個 | 単品8個 |
|---|---|---|---|---|
| 7,776円 （972円/個） | 11,340円 （945円/個） | 18,144円 （907円/個） | 4,104円 （1,026円/個） | 7,992円 （999円/個） |
定期プランで1回あたりのセット数が増えるほど値段が安くなるので、コストを抑えたい方はまとめて注文してみてください。
「グリーンスプーン」の支払い方法・使える決済サービス
- クレジットカード
- NP後払い
- Amazon Pay
- 楽天ペイ
- 口座振替
- PayPayなどの電子決済サービス
- PayPal
グリーンスプーンで使える支払い方法は「クレジットカード」「NP後払い」「Amazon Pay」「楽天ペイ」の4種類です。
クレジットカードがなくてもコンビニを利用した後払いサービスが利用できますし、楽天ペイで支払えばお得にポイントが貯められます。
「グリーンスプーン」の初回利用特典
グリーンスプーンでは、初回利用特典はありません。
1回目の配送はアンケートに回答した後に、必要な栄養素から診断したメニューの組み合わせが届けられます。
「グリーンスプーン」にお得なクーポンや割引特典はある？
グリーンスプーンには定期プランの継続で割引特典が受けられます！
グリーンスプーンでは、定期プランを継続して利用するごとにお得な割引特典や限定グッズのプレゼントがもらえます。
3回以上継続して利用するともらえる特典は以下の通りです。
- 3ヶ月目 オリジナルスムージーボウル
- 4ヶ月目 5 % OFF
- 5ヶ月目 5 % OFF
- 6ヶ月目 5 % OFF + オリジナルトートバッグ
- 7ヶ月目~ 10 % OFF
長く使えば送料分の割引を受けることも可能なので、自分に合っていると思ったら継続して利用するのがおすすめです。
「グリーンスプーン」に「お試しサービス」はある？
グリーンスプーンにはお試しサービスはありません。
1回目の利用時には、食生活や不足している栄養素などを答えるアンケートを入力した上で、その結果に合わせたメニューの組み合わせが送られます。
「グリーンスプーン」のおすすめメニュー紹介
グリーンスプーンのおすすめメニューを3つ紹介していきます。
「スムージー」「スープ」「ホットサラダ」から1つずつ紹介していくので、ぜひご覧になってみてください。
おすすめメニュー「Green mask：ケール・パイナップル・モリンガ・デーツ・枝豆・水菜」
| 味の評価 | (4.5 / 5.0) |
| ボリュームの評価 | (4.0 / 5.0) |
| 栄養の評価 | (4.5 / 5.0) |
| カロリー117kcal | タンパク質4.1g | 炭水化物25.2g |
| 脂質1.3g | 塩分0.0g | ビタミンC90mg |
「Green mask」は、ケールやモリンガといった苦味とパイナップルの甘味が優しく調和するリピートしやすいメニューです。
抗酸化作用のあるビタミンCを豊富に含んでおり、お肌の健康を改善してくれますし、ビタミンAやビタミンEもお肌に良い栄養素です。
その他にも、胃粘膜を再生してくれるタンパク質やパイナップルに含まれるクエン酸といった栄養素も含まれています。
カロリーは117Kcalと低いので朝食の置き換えにもぴったりです。
おすすめメニュー「Ciao!：なすとトマトのバジルチーズサラダ」
| 味の評価 | (4.5 / 5.0) |
| ボリュームの評価 | (4.0 / 5.0) |
| 栄養の評価 | (5.0 / 5.0) |
| カロリー174kcal | タンパク質5.4g | 糖質 10.8g |
| 脂質11.6g | 食物繊維 5.3g | 塩分1.8g |
「Ciao！」は、なすやチェリートマトをバジルとチーズの濃厚かつ爽やかなソースで食べるイタリアンサラダです。
トマトに含まれるビタミンA・Eは抗酸化作用によってお肌の状態を改善してくれる上に、ブロッコリーに含まれるビタミンCには美肌効果が期待できます。
カロリー控えめで糖質・脂質も抑えめになっているので、どのタイミングの食事にもぴったりですし、健康的な副菜として活用するのもおすすめです。
おすすめメニュー「Tadaima：7種野菜の西京味噌汁」
| 味の評価 | (5.0 / 5.0) |
| ボリュームの評価 | (4.5 / 5.0) |
| 栄養の評価 | (4.5 / 5.0) |
| カロリー217kcal | タンパク質10.1g | 糖質 17.8g |
| 脂質10.4g | 食物繊維4.2g | 塩分2.2g |
「Tadaima」は、西京味噌と甘酒という上品な組み合わせの味付けに、野菜の旨味が溶け込んだ優しい味わいが魅力のスープメニューです。
鉄分豊富なほうれん草や血行を促進する成分を含むしょうが、、食物繊維が豊富なきのこ・根菜類など、栄養満点で食生活を整えるのにも最適です。
身体や胃腸などがお疲れ気味の方でも、食べやすく落ち着く味わいが魅力です。
「グリーンスプーン」はダイエット用・糖質制限用にも使える？
グリーンスプーンのメニューは基本的にカロリーが低めに設定されているため、置き換えダイエットに使うのにおすすめです。
野菜やキノコ類といったカロリー抑えた食材も多く、食べ応えがあるので無理なくダイエットが続けラエルでしょう。
例えば、「ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ」の栄養素は以下の通りです。
- エネルギー：245kcal
- 炭水化物：15.7g
- タンパク質：6.4g
- 脂質： 14.1g
しかし、フルーツ系のスムージーなどは糖質量が多いため、糖質制限がしたい場合には選べるメニューが限られてくるでしょう。
例えば、スムージーメニューの「Orange Days」の栄養素は以下の通りです。
- エネルギー：213kcal
- 糖質：44.6g
- タンパク質：3g
- 脂質： 0.5g
「カロリー制限」でダイエットをしている方にはおすすめなのですが、糖質制限や脂質制限など個別の栄養素を控える場合は、メニューをよく選んでください。
「グリーンスプーン」の解約方法・退会方法は？
グリーンスプーンは、解約時に違約金などは一切なく、いつでも解約・退会できます。
【Q&A】「グリーンスプーン」の注文・メニューによくある質問と回答
- 賞味期限はどれぐらいですか
-
カップは定面、パウチは裏側に賞味期限の記載がされています。
- 保存はどのように行うのですか
-
−18℃以下の環境で冷凍保存をしてください。
- 容器のサイズはどれぐらいですか？
-
カップは「高さ：10cm、直径：10cm」、パウチは「横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm」です。
- 動物由来の原料が入っていないメニューはありますか？
-
メニューの中にはプラントベースのものがあります。
■スムージー
Green mask
Be HERO
Let it be.
Sleep tight
Shinrin
Akogare
Very Berry
Mike Neco
Namakemono
Spicy Sunset
Dress up
Orange Days
Sweet Pool■スープ
Friendship
Minesu&Rone
Gold rush■サラダ
Oideyasu - 置き配や宅配ボックスは利用できますか？
-
冷凍状態での配達になるため置き配や宅配ボックスでの対応は基本的にできません。
置き配を希望する場合は、商品到着後すぐに回収するようにしてください。
「グリーンスプーン」の口コミ・評価・評判まとめ
| 美味しさ | (4.5 / 5.0) |
| 料金・送料 | (3.0 / 5.0) |
| メニューの豊富さ | [sbd_rate5.0] |
| 割引サービス | (3.5 / 5.0) |
| 配達までの時間 | (4.0 / 5.0) |
- 生活習慣や健康状態に合わせて自分にぴったりなメニューを診断してくれる
- スムージ・スープ・ホットサラダから好きな楽しみ方が選べてアレンジも可能
- 1食当たりの価格は定期プランかつセット数が多いとお得、20食セットなら907円/食
- 全国どこでも注文が可能
- 支払い方法は「クレジットカード」「NP後払い」「Amazon Pay」「楽天ペイ」
以上がグリーンスプーンの口コミ・評価・評判のまとめでした。
料金は若干お高めですが、それだけ質が高く自分に合わせたメニューが届けられるということなので、「ダイエットしたい方」「健康的な食生活を送りたい方」「美味しいスムージーを楽しみたい方」におすすめです。
アレンジ方法も豊富で自分の好みに合わせた使い方ができるのも魅力的ですね。
カロリーを抑えながら身体に必要な栄養素を手軽に摂取したい方は、グリーンスプーンをぜひ利用してみてください。